freeh.ru

ФИЛОСОФЫ НАШЕГО ВРЕМЕНИ.

И это только несколько выпусков его рассылки.

Подписалась вначале из-за темы его рассылки про похудение. Но остаюсь его подписчицей совсем не из-за этого.

Он- замечательный философ — и  рассказывает о жизни  иногда под таким углом,  что сама никак  бы раньше не догадалась посмотреть.

Выпуск №397 много лет назад вообще  меня  впечатлил «Легенды о Поле Брэге».

Задержка дыхания на выдохе предполагает активизацию парасимпатического отдела нервной системы. Грубо говоря, это команда расслабиться.

Вот что он пишет: «могу сказать, что реально мне стало помогать упражнение, при котором надо ноги под прямым углом к туловищу в положении лёжа двигать плотно сжатыми слева направо и назад, от пола до пола. Плюс ещё одно упражнение, я его делаю раз неделю где-то, мне хватает: лечь на пол возле косяка двери на спину так, чтобы одна нога «ушла» в проём, а другая оперлась на косяк пяткой, обе держать прямыми. Застыть в том положении, когда бицепс бедра (задняя часть бедра — это ведь бицепс?) натянут и слегка болит. Продержать минуту, боль уходит, чуть-чуть, сантиметров 10 подвинуться, повторить. Я так делаю, пока нога не вытягивается полностью вдоль косяка. Кому-то этого будет мало, если решит попробовать, но мне с моими болями в пояснице стало заметно легче. Они практически ушли полностью.«

«Бодифлекс — это задержка дыхания ПОСЛЕ ВЫДОХА и активная физическая работа в этот момент.

Мне просто нравится его стиль изложения. У него есть дар, или талант писателя. И/или философа.

Я просто наслаждаюсь его рассылками.

Надеюсь, Вы тоже получите истинное удовольствие от  чтения.

Конец цитаты.

Все его выводы- подкреплены  логикой и наукой.

Формат статьи не предусматривает обзор всех  публикаций.

Так как мой сайт посвящён теме здоровья- то ко мне  приходят вопросы от моих подписчиков, очень много вопросов связаны с болями в спине, пояснице.

Перейдя по ссылке- Вы увидите все выпуски рассылок Фалеева. Найдите нужный Вам номер выпуска и нажмите на наименование- откроется статья.

В выпуске №718 «Как резко снизить тягу к алкоголю» он рассуждает о причинах тяги к алкоголю- вывод очень даже нестандартный, но логичный, Вы удивитесь, прочитав  этот текст.

Конец цитаты.

Выпуск №712- «Как принцип Паретто спас Японию», Выпуск №707- «Не всё плохое- плохо».

Не откажу себе в удовольствии  привести рецепт  от межпозвонковой грыжи или протрузии,  который привёл Фалеев в выпуске №84 рассыки:

 http://old.subscribe.ru/catalog/sport.news.telo

Таким образом вегетативная нервная система подает мышцам, сосудам и внутренним органам две противоположных команды — «Напрячься!» и «Расслабиться!».

Все выпуски его рассылок находятся здесь:

Сегодня, например, пришёл выпуск его рассылки,№ 723, из которого я узнала, что наш замечательный поэт Тютчев- оказывается — был разведчиком, Штирлицем своего времени.

Хочу с Вами поделиться  интересной рассылкой, которую я получаю, а, вернее- не рассылкой- а его автором- Алексеем Фалеевым.

«Отрывок из письма Алексея Дюльдина, который тоже имел такую же проблему со спиной.

Это и может стать спусковым крючком, который приведет к возникновения вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, спазмам мышц, остеохондрозам, мигреням и т.п.

Писать можно о нём и его философии очень долго,  но лучше прочитать собственными глазами  хотя бы некоторые выпуски его рассылок.

Именно поэтому нужно понимать, что заниматься Бодифлексом можно только если вы здоровы и только непродолжительное время. При первой же возможности нужно от него отказаться.»

Хотя  он нацелен на похудение, но я уже более 10 лет с ним не из-за этого.

И вот в этот момент вы начинаете еще и выполнять различные физические упражнения, т.е. даете команду мышцам напрячься (активизируете симпатическую нервную систему).

В выпуске №107 он сравнивает  методы, предложенные Полем Брэгом, отечественными  успешными системами оздоровления  Малахова и Норбекова и подробно объясняет их плюсы и минусы.

Я уже много лет подписана на его рассылку.

В выпуске №185 он   показал, что Бодифлекс- задержка дыхания на выдохе,  и активные физическте упражнения во время этой задержки дыхания- могут быть опасны.

Такая двойственность не может существовать долго и в результате организм перестает реагировать на команду «Расслабиться!» и остается напряженным. Повышается давление, поднимается температура, выступает пот. А самое главное — пытаясь выполнить взаимоисключающие команды, расшатывается вся нервная система.

Оказывается- все  легенды о Поле Брэге, о его возрасте и романтической кончине  в море- миф, а , лучше сказать- просто ложь.

Пожалуй, приведу отрывок из этого выпуска:

Но я ему и его выводам не просто доверяю, я — верю, даже можно сказать уже-  что это не просто вера- а уверенность.

Но в этом и кроется противоречие.