freeh.ru

Эффективное чтение будет полезнее, чем то, к чему мы привыкли. Вы не задумывались о том, сколько времени потеряно даром, на прочтение ненужной литературы? Много ли пользы извлекли вы от того что вы прочли, даже если это была полезная книга?

Если у вас есть повод прочесть нужную книгу, то она даст больше пользы, и вы не заснете, читая ее. Информация лучше усвоится и запомнится. Помедитируйте над названием книги. Подумайте, что важного может быть в этой книге для вас. Посмотрите оглавление и повторите медитацию. В том случае, если самое интересное находится в середине книги, то можно начать читать с этого места. В том случае, если книга не представляет интереса, не стоит начинать ее читать. Составьте в уме список вопросов, до того как читать эту книгу.

Переводите интересные статьи на русский язык.Если вам попалась очень интересная статья на английском языке, переведите ее на русский. Вы получите возможность углубленно изучить нужную тему, примерно как в случае с картой памяти.

Эффективное чтение поможет сэкономить ваше время. Кроме того, оно позволит лучше усвоить прочитанное. Есть несколько приемов, которые позволят читать с большей пользой.

Будущий теннисист родился в теплом городе Сочи, известно, что его отец был волейболистом. Именно он разглядел в маленьком сыне подходящие спортивные задатки. Именно он научил пятилетнего Евгения правильно держать теннисную ракетку и чувствовать мяч. Дальше за воспитание ребенка взялись профессиональные тренеры, которые подготовили Кафельникова-младшего к участию в турнирах. В 6 лет Евгений впервые вышел на корт, а 7 лет уже был зачислен в группу Олимпийского резерва советской сборной по теннису. Хорошая реакция и наработанное мастерство позволили юному спортсмену к 11 годам выработать свой интеллектуальный стиль в игре. Вскоре пришла и первая победа на юношеском Кубке мира. После чего Кафельникова забрали в Москву, в ВФСО «Динамо». Тренер Анатолий Лепешин самолично искал спонсоров, чтобы оплачивать обучение молодого теннисиста и его поездки на престижные турниры. Вместе с подопечным он выезжал на соревнования, заодно прививая ему железную дисциплину. Диплом о высшем образовании Кафельников получил в Кубанской академии физкультуры, заочно.

В 23 года спортсмен женился на модели Марии Тишковой, которая вплоть до рождения их общей дочери Алеси сопровождала мужа во всех поездках по турнирам. У Марии была еще одна дочь от первого брака с певцом Кристианом Рэем. После рождения Алеси в 1998-ом совместные путешествия пары закончились. Кроме того, Мария попала под влияния сектантов и стала жертвовать огромные суммы это организации. Из-за этого отношения в семье разладились и привели к разводу. Евгений отсудил дочь у бывшей жены и на некоторое время отвез ее на воспитание своим родителям в Сочи. Девушка получила хорошее образование, как в России, так и за границей. В пятнадцатилетнем возрасте начала карьеру модели. Периодически отец и дочь делятся проблемами и разногласиями в соцсетях. Недавно стало известно, что Евгений Кафельников завел роман с молодой стюардессой, которую зовут так же, как и его дочь.

Спортивная карьера Евгения развивалась стремительно в 1991 году он сумел войти в первую сотню лидеров тенниса мира. А в 1992-м стал одним из первой десятки. В этой позиции спортсмен уверенно продержался несколько последующих лет. Он соревновался с самыми именитыми соперниками и часто выходил победителем в турнирах. 1996 год принес Кафельникову первому среди российских спортсменов престижный «Ролан Гаррос». В 1999-м он получил статус первой ракетки мира, в след за этим стал Олимпийским чемпионом на ОИ в Сиднее и чуть позже завоевал «Кубок Дэвиса». К этому моменту состояние российского теннисиста оценивалось уже в 15 млн. долларов.

Постепенно Кафельников просто перестал участвовать в турнирах. Но, дойдя до вершины, не смог совсем покинуть спорт. Евгений стал принимать участие в теннисных ветеранских турнирах и еще увлекся гольфом, в котором тоже преуспел. Кроме того, именитый теннисист пилотирует самолеты, отлично играет в покер и занимается благотворительностью. Он также занимает пост вице-президента Федерации по теннису в РФ.

И грустно, и всерьез.

В минувшие выходные на нашем очередном Инвест-Клубе мы разобрали 4 разные инвестиционные идеи.

Спасибо, Александр! Вы как всегда правы.

Запомните совет – «Иногда намного правильнее ничего НЕ делать» (и сохранить свои сбережения).

Сегодня Анна Глазова делится тремя любимыми приложениями для медитаций и советом, как возвращаться к ним каждый день.

Очень простое, минималистичное и бесплатное приложение для любителей медитировать в тишине. Три его основные функции позволяют устанавливать время на подготовку к медитации, длительность самой медитации и на перерыв в ней, если он необходим. В Enso также есть встроенные покупки, через которые можно докупить мелодии на случай, если вам наскучит медитировать в тишине.  

Это, пожалуй, самое популярное приложение для медитаций. Энди Паддикомб, бывший буддийский монах и создатель Headspace, хорошо постарался для того, чтобы через приложение подружить медитацию и просто обывателя, далекого от духовных практик. Это приложение сделано на английском языке, но не спешите пугаться – если вы знаете слова «breath», «pay attention to» и «relax», то вы справитесь с ним. У Headspace очень богатое наполнение: здесь можно найти наборы медитаций из 10-30 сессий для борьбы с беспокойством, злостью или выгоранием, а для поддержания положительного настроя можно включить подборки, которые помогут развить ощущение счастья и благодарности или, например, выработать навык концентрации. Кроме этого в Headspace есть одиночные медитации на все случаи жизни – на случай предстоящих экзаменов, страха перед полетом, пробуждения, отхода ко сну и другие. Однако этот красивый и богатый функционал вкупе с анимированными видео для объяснения практик будет стоить 999 рублей в месяц или же 607 рублей в месяц при покупке годового абонемента за 7 290 рублей. Не самый бюджетный вариант из возможных, но если вы серьезно настроились на регулярное медитирование, это вполне резонное вложение.

Загрузить приложение – это полдела, вторая половина остается за привычкой обращаться к нему регулярно. Мне не сразу удалось войти в колею регулярности: я часто забывала выделять 10-15 минут в день на свою новую привычку, а концу недели мысленно корила себя за это. В итоге решение было найдено на сайте 365done.ru с помощью этого шаблона. В окошко «30 дней моя цель» я уверенно вписала слово «медитация» и начала практиковать ее каждый день. Когда видишь пару рядов полностью закрашенных отметок, то это дает стимул продолжать в том же духе. Потом я стала не только заштриховывать круги, но и вписывать в них количество времени в день, которое я медитировала. Так я приучила себя к регулярной медитации.

Многие жители стран СНГ планируют поездки в Канаду не только для путешествий, но также с целью переезда на постоянное место жительства. Иммиграционная служба Канады предоставляет возможность въезда в страну как туристам, так и иммигрантам. Однако виза в Канаду требует непростого процесса подготовки документов.

Каждому ребенку предоставляется отдельная форма заявления, которую должен подписать кто-то из родителей или опекун. Помимо базовых документов, необходимо предоставить разрешение от одного или двух родителей (в случае, если несовершеннолетний покидает страну только с одним из родителей или с третьими лицами).

Отслеживать статус рассмотрения документов можно на сайте правительства Канады в личном кабинете или через визовый центр.

Требования по оформлению виз в Канаду одинаковы для граждан всех стран постсоветского пространства. Существуют лишь небольшие отличия в работе консульских представительств отдельных стран.

Прежде всего, чтобы ответить на вопрос – как приучить щенка к туалету, необходимо уделить как можно больше времени и внимания тому, чтобы приучить щенка делать «это» на улице. Вам понадобится: комната без половых покрытий, блокнот и карандаш, любимое лакомство питомца в достаточном количестве. Главный ваш козырь – строгость, а в некоторых случаях иногда даже необходимо будет наказать малыша.

Обычно, перед тем как щенок хочет в туалет, он ведет себя беспокойно и в этот момент необходимо вывести его на улицу. Для начала нужно выводить щенка 5-6 раз в день, затем немного меньше пока он не приучится справлять нужду на улицу. Почему так много? Потому, что малышу вредно терпеть и необходимо это учитывать, приучая его к туалету. Если вы чувствуете, что малыш не успеет, то старайтесь отвлечь его звуками, действиями и тд. После того как щенок сделает на улице своё мокрое дело обязательно похвалите его. Он обязательно это запомнит.

Замечено, что многие щенки и большие собаки предпочитают справлять нужду после еды или сна. Поэтому можно составить график и пользуясь им по времени выводить собаку на улицу.

Хозяин должен хорошо знать повадки своего питомца для того, чтобы начать приучать его к туалету. Блокнот и карандаш понадобится, чтобы вести учет, когда щенок ходит в туалет и как он себя перед этим ведет.

Государственный комитет по делам развития и управления гражданской авиации (УГА) Китайской Народной Республики обнародовал документ, согласно которому планируется ввести 144-часовой безвизовый режим для туристов, путешествующих транзитом через Пекин в другую страну. По отзывам экспертов, упомянутые выше визовые новшества несомненно поспособствуют увеличению потока российских туристов в Китай. Напомним, что сегодня находиться без визы в Поднебесной можно в течение 72 часов.

Учитывая возрастающий интерес российских туристов к Китаю, туроператоры начинают предлагать любопытные комбинированные туры, позволяющие познакомиться со столицами сразу двух государств, например, Пекином и Сеулом (Южная Корея) или Пекином и Токио (Япония), или же посетить Пекин и Гонконг. Кстати, 2019 год объявлен в России годом Японии, поэтому ожидается, что путешествия в Китай и страну Восходящего солнца будут пользоваться большой популярностью. К тому же на данный момент действуют упрощенные правила въезда граждан России в Японию, а невысокая цена перелета между этими двумя столицами станет еще одним из плюсов в пользу подобного тура.

Туроператоры отмечают, что последние правила позволят предложить им рынку новые интересные продукты. К тому же некоторые международные авиаперевозчики, в том числе китайские Air China и Hainan Airlines, имеют специальные тарифы для регулярных перевозок, что сделает эти туры еще более привлекательным. При этом не стоит забывать и об экономии на китайской визе. Таким образом, нововведение от китайских властей даст возможность познакомиться с этой прекрасной страной еще большему числу россиян.

За шесть суток в Пекине можно не спеша и без суеты посетить множество интересных мест: Храм Неба, Запретный город, Великую китайскую стену, олимпийские объекты и т.п. А устав от прогулок, прокатиться на велорикше, отведать популярнейшее блюдо китайской кухни – утку по-пекински или посетить незабываемый китайский цирк. Ну а для любителей шопинга здесь настоящее раздолье – множество отличных недорогих товаров на любой вкус и кошелек.

Microsoft во вторник, 2 мая 2017 года, порадовала многочисленных ценителей своего программного обеспечения новой операционной системой. Она называется Windows 10 S, и ноутбуки на ее базе могут оказаться достойной альтернативой Google Chromebook под управлением собственной операционной системы от поискового гиганта. В чем же проявляется привлекательность Windows 10 S и для чего она предназначена?

Как поясняет Microsoft, Windows 10 S способна работать на любом девайсе, поддерживающем Windows 10. Все приложения для новой ОС могут загружаться непосредственно из Windows Store. В их число входит и полный комплект приложений Microsoft Office. Microsoft выразила свое желание сделать использование Windows 10 S безопасным. Для пользователей это означает невозможность установки приложений из других источников. В ходе показа операционной системы Microsoft она загружалась примерно вдвое быстрее Windows 10.

Windows 10 S — операционная система, ориентированная преимущественно на образование, являющееся для софтверного гиганта Microsoft важнейшим приоритетом.

Если пользователь захочет установить отсутствующее в Windows Store приложение, то у него остается возможность вновь переключиться с Windows 10 S на Windows 10, поскольку возможность переключения между версиями ОС сохраняется. И это единственная возможность установки необходимых пользователям сторонних приложений в тех случаях, когда в Windows Store не окажется подходящего альтернативного программного инструмента.

Термин микроинсульт используется для обозначения транзиторных ишемических атак.

Однако, это не означает, что вам не стоит обращать на микроинсульт внимание. Данный тревожный симптом часто является первым сигналом надвигающегося инсульта.

Все они аналогичны симптомам инсульта, и оба эти состояния требуют немедленного клинического лечения.

Есть люди, которые при микроинсульте ощущают лишь сильную головную боль, которая проходит после принятия таблетки.

Но не только под водой можно лицезреть креативные изображения: Самые интересные работы уличного art’a

Фото тщательно защитили от проникновения воды при помощи оргстекла, нержавейки и силикона. Чтобы посетить судно и посмотреть выставку, желающим придется надеть дайверский наряд и опуститься под воду, на борт затонувшего корабля.

В 2009-м году пошел на дно американский корабль «Генерал Ванденберг». Случилось это в Мексиканском заливе, поблизости островка Ки–Уэст. Но судно без дела на дне залива не валяется - недавно на нем организовали фотовыставку, на которой представлены работы художника из Австрии Андреаса Франке. На изображениях можно увидеть снимки с этого же судна, которые стали фоном для сцен из повседневной земной жизни.