Обновление: как подготовиться к родам
Каждая женщина, ожидая появления на свет малыша, желает себе быстрых и легких родов без каких-либо осложнений. Рождение ребенка – сильная физическая и психологическая нагрузка на организм, поэтому, чтобы уменьшить проявление стресса, следует правильно подготовиться к предстоящим родам.
Врач обязательно должен дать консультацию, какие вещи женщине следует взять в роддом для себя и новорожденного. Желательно заранее подготовить сумку со всеми необходимыми вещами, ведь точно вы не можете предугадать, когда начнутся схватки. В сумку нужно положить, паспорт, обменную карту, личные вещи, одежду для малыша, медикаменты, деньги.
Хотя бы раз в неделю делайте массаж груди, используя кубики льда из отвара коры дуба. Откажитесь от мытья груди мылом, приобретите специальный смягчающий крем, он убережет вашу кожу от растяжек.
Избавиться от негативных мыслей будущей маме поможет психологическая подготовка к родам, представленная такими техниками, как визуализация и аутотренинг.